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[Marty流ダイエット特集①]89.9kg1年半で-40Kg!そのおデブ歴とは!?
オンラインダイエットアドバイザーとして活躍するMartyさん。以前は身長164cmで89.9kgと相当なおデブちゃん時代があったとか!
しかし、わずか1年半で-40kgのダイエットに成功☆その秘訣はどこに?6回にわたり、Martyさんのユニークなダイエット法をお届けします!

第1回目は、なぜ90kg近くまで太ってしまったのか?その原因を探るべく、Martyさんのおデブちゃん歴を紹介してもらいました。
【プロフィール】
オンラインダイエットアドバイザー。全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会NESTAのダイエット&ビューティスペシャリスト。ライフスタイルや食生活の変化で痩せては太り……をくり返していたが、わずか1年半で大幅な減量に成功。独自のメソッドをインスタグラムやブログで公開中。
今や幻!?
私のおデブちゃん歴大公開!!
もともとポッチャリ気味の私でしたが、初めて「太った!」と実感したのは、高校2年時のカナダ留学。とにかく食べ物がおいしくて、何と1年で体重が54kgから68kgに!!
帰国してから食生活が変わって少し痩せたものの、大学時代に炭水化物中心の生活を送り74Kgに……(泣)。

16歳の留学時代から、89.9kgと最高新記録を出した26歳までを振り返ってみます♪
16歳:68kg
1年で14Kg増!!おデブ時代の始まりはカナダ留学。
夏はバケツサイズのチョコアイスを抱えて食べるのが日課。
部屋にチョコクッキーをストックし、常に食べている姿にホストファミリーは私を「クッキーモンスター」と呼ぶように。
とある休日の驚きの食事例をご紹介!!
平日は朝、昼、晩とボリューム満点な食事を取っていました。それ以外の時でも、スナックやクッキー、アイスクリームは年中。さらに休日は授業がなく、食べる時間もたっぷりあるため、朝から信じられないような暴食をしていました。

朝食:ホームステイ先のダディーお手製のパンケーキ。チョコチップ入のパンケーキ5枚、メープルシロップをかけたプレーンパンケーキ3枚をミルク1Lとともに平らげる。

昼食:ティムホートンズ(カナダのドーナツチェーン店)の、アイスドカップ(フラペチーノみたいなやつ)とマフィン2個。 間食:夕方にハンバーガー、ポテトチップス。

夕食:ステーキとサラダ少々。デザートにアイス、そして食後は映画を見ながらポップコーン。
この時期の私に、痩せようとか、ダイエットといった概念は一切なし!「太ること=留学の成功」とさえ思い込み、体重・体型を気にすることなく好きなものを食べまくって満足していました。

19歳:74kg
炭水化物中心の生活で、70kg台をキープしていた大学時代!
大学入学を機に京都で一人暮らしを始め、お金がないので祖母から送られてくるお米で空腹を満たす毎日。
また、複数のバイトを掛け持ちしていて忙しかったので、食事時間もろくに取らず、すぐ食べられる物ばかりを口にしていました。
「夏前には痩せなきゃ!!」と思って、短期間の単発ダイエットにトライしてはリバウンドを繰り返していたんです。
大学時代にトライ&失敗したダイエット法はコレ!
1回目:20歳頃
(64kg→57kg)
口にするのはコントレックス、スープ春雨、キュウリだけというダイエット!1か月半ほどで-7kgに成功するも、その後すぐリバウンド。血色も悪く、不健康な印象に。
2回目:22歳頃
(72,3kg→60kg)
ダイエットの情報誌やネット、人から聞いた方法を参考に、ランニングをはじめ、ありとあらゆるダイエットに挑戦!体重は70kgの大台から久々に60kgまで落ちました。 しかし、大学卒業後、社会人になったとたん生活が一変し、1年ほどでリバウンドすることに……。
社会人スタート!
深夜にお米&スイーツでおデブ街道まっしぐら!!
大学卒業後、自分で英会話教室を始めました。好きなことを仕事にしていたので、仕事上のストレスはなかったんです。 ただし、レッスンが夕方から夜遅い時間まであったので、夕飯を食べる時間が取れず、腹ペコの極限状態で帰宅。23時過ぎにお米中心の食事をガッツリ食べて、夜中のスイーツも毎晩でした。
24歳:72kg
26歳:89.9kg



結婚を機に安心感から気が緩み、ついに体重は90kg近くまで増加!!
外食は週4回程度、スーパーに行く感覚でケーキ屋に通い、1日にケーキ2個をペロリ!それでも、「やばい」「痩せなきゃ」とすら思ったことはなかったんです。

24歳の時には結婚した安堵感から、好きな時に好きな物を好きなだけ食べていました。そして26歳になった時に、89.9kgの最高体重を記録!
人生初の89.9kgを記録。
当時の食事例
朝食:惣菜パン1個と菓子パン2個とカフェラテ(パン屋に行くと一度に8個は買っていた)。

昼食:お米、丼物メインの昼食(カレー率も高かった)。

間食:夕方からの仕事前にスイーツとコーヒー、英会話のレッスンの隙間時間にはパン、アイスなどをペロリ!

夕食:飲みに行く、もしくは自宅で唐揚げ2キロとご飯、ポテトサラダなど。食後のデザートに必ずアイスを食べていた。

衝撃の体重を目の当たり。本気のダイエットを決意!!
上の写真は「このままじゃヤバイ!本気で痩せよう!!」と一大奮起してダイエット宣言をした日に撮ったもの。
今まで「太っているのは家系だし、ダイエットしたって元々、痩せている人にはかなわない」と諦めていたんです。そこそこモテていることもあったし……(苦笑)。
悩みといっても股ずれぐらい。おデブということで特に困った経験もなかったから、本気で痩せようと思わなかったんです。今思えば、そこに落とし穴があったんですね!

次回はいよいよ「1年半で40kgも痩せたダイエット法」!
具体的に何をしたのかお伝えします☆お楽しみに!!

撮影(スタジオ写真)/大根大和
監修/Marty

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