この日、集まったのはダイエットに関心の高いHowB読者たち。受付でお土産を受け取ったあと、イベントが始まりました。

やや緊張した雰囲気の中、Martyさんがさっそうと登場♪

開口一番に、協賛企業からの豪華なお土産の話で盛り上げ、まずは長かったおデブちゃん時代の話からスタート！

「私は小学4年生で今の身長（164.7cm)になり、体重は50kg台に。中学で50kg後半、高校で留学していた時は69kgでした。大学時代は新しい彼氏ができる度に痩せては太っての繰り返し……。

卒業後に結婚して『もう彼氏を作る必要もないし』と思って、暴飲暴食を続けていたらまさかの89.9kgになっていました」（Martyさん・以下同）

会場が一気にわいたのは、89.9kgの体重を記録した当時の食生活!!ここまで食べられるポテンシャルもすごいです！

「朝は菓子パン2個、米は１日3合、野菜はろくに食べず肉ばかり。水分は甘い飲み物で摂取！チョコはキットカットの大袋を1袋食べきり、ケーキは1度に2個。90kg一歩手前になり『ヤバイ』と思って真剣にダイエットを始めました」（Martyさん）

「本格的にダイエットを始めた」といっても、89.9kgの体重を1年半で-40kg落とすのは容易ではないこと。その極意とは一体!?

ここからは参加者の質問とともに、Martyさんの回答を紹介していきます♪

「モチベーションが続かない場合、たいてい自分ができないことをやっているから。何年もかけて太ったならば、それ相応の時間がかかります。

ダイエットは毎日できることをコツコツ続けることが大事。また、合コンや旅行までに痩せるといった短期目標は、イベントが終わるとモチベーションも続きません」

「何となくとか、5kg、10kg痩せたいといったアバウトな理由ではまず痩せません！

例えば、5kg痩せた自分をイメージができるかどうか、痩せて具体的にどうなりたいのかが大事です。私は89.9kgの時に40kg台の自分を想像できなかったから、まず80kgを目標に。クリアしたら70kg、60kgと目標を更新していきました」

「単品ダイエットや数日間断食を行うファスティングダイエットなどは、一時的に痩せてもリバウンドしやすいのでおすすめできません。また、運動だけ頑張っても食事を変えないと痩せません。

基本的に糖質オフなどの食事制限で痩せてから運動を行うと良いです。食事と運動を両方一気に始めようとしないこともダイエットを継続させるポイントです。

ちなみにダイエットに良い食事は、魚、肉、大豆製品などタンパク質が多い食品、糖質が低く緑が濃い野菜（小松菜、ほうれん草、ブロッコリーなど）、キノコ類、海藻類を摂ることです」

痩せたことで心も体も健康になり、モテ期が再びやってきたというMartyさん。ここまででイベントの前半は終了！

後半はMartyさんのパートナーでもある、パーソナルトレーナーの柴田勇気さんが登場します！

この続きはイベントレポ③でご紹介♪お楽しみに♡

撮影/河邉有実莉